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其實、減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。
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別亂用 、想減肥的話：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
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可以選擇完美尺寸，完美尺寸項目優勢傳統減肥觀念是通過減去體重來控制尺寸，而完美尺寸的五體健康管理法是通過減去尺寸來控制體重的。所以減肥者一定要弄清楚一件事：必須要減去的是身上脂肪，而不是身體內正常的水分含量。而減去身上的脂肪，必須從基礎代謝和內分泌入手。五體健康管理法 完美尺寸五體健康管理法，是主要圍繞人體的體形、體重、體質、體態、體味五個方面，針對全身身材展開治療和保養的全面解決方案，五體步步推進，相輔相成，缺一不可，徹底顛覆了減肥就是減體重的錯誤觀念。體形管理 符合人體美學黃金比例的尺寸設定，腰形、腹形、胸形、臀形、臂形、腿形、臉形的塑形療程設定，通過脂肪細胞重組排列，為消費者打造一個曼妙的完美身材。體重管理 根據年齡、骨骼、身高界定符合亞洲人的標准體重，在不減去體內水分的條件下，減去體內脂肪含量，從脂肪含量1階段至5階段的分層分段調理療程，達到健康標准體重。體質管理 包含了乳腺健康、荷爾蒙平衡、經絡疏通、腰背調理、腸胃調理、臀部調理、生殖健康等項目，通過領先國際的醫療原理和技術，調節平衡人體內分泌，增加基礎代謝，改善身體內部環境，平衡臟腑的機能，逐步改善人體體質。體態管理 包含了對身體肌肉、皮膚和毛發的療程項目，從管理身體的肌膚狀態入手，運用反地心引力原理所設置的療程項目，使顧客達到一種體態輕盈，年輕態的療程及管理方案。體味管理 香薰SPA、舒緩水療、費洛蒙調理，香霧熏蒸、藏浴調香、排毒香香公主等眾多消費者追捧的健康熏香及SPA療程項目，帶給消費者完全不同的少女體驗，讓您身體散發淡淡幽香。
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完美尺寸項目優勢
傳統減肥觀念是通過減去體重來控制尺寸，而完美尺寸的五體健康管理法是通過減去尺寸來控制體重的。所以減肥者一定要弄清楚一件事：必須要減去的是身上脂肪，而不是身體內正常的水分含量。而減去身上的脂肪，必須從基礎代謝和內分泌入手。
五體健康管理法 完美尺寸五體健康管理法，是主要圍繞人體的體形、體重、體質、體態、體味五個方面，針對全身身材展開治療和保養的全面解決方案，五體步步推進，相輔相成，缺一不可，徹底顛覆了減肥就是減體重的錯誤觀念。
體形管理 符合人體美學黃金比例的尺寸設定，腰形、腹形、胸形、臀形、臂形、腿形、臉形的塑形療程設定，通過脂肪細胞重組排列，為消費者打造一個曼妙的完美身材。
體重管理 根據年齡、骨骼、身高界定符合亞洲人的標准體重，在不減去體內水分的條件下，減去體內脂肪含量，從脂肪含量1階段至5階段的分層分段調理療程，達到健康標准體重。
體質管理 包含了乳腺健康、荷爾蒙平衡、經絡疏通、腰背調理、腸胃調理、臀部調理、生殖健康等項目，通過領先國際的醫療原理和技術，調節平衡人體內分泌，增加基礎代謝，改善身體內部環境，平衡臟腑的機能，逐步改善人體體質。
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體味管理 香薰SPA、舒緩水療、費洛蒙調理，香霧熏蒸、藏浴調香、排毒香香公主等眾多消費者追捧的健康熏香及SPA療程項目，帶給消費者完全不同的少女體驗，讓您身體散發淡淡幽香。
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