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『壹』 揉腹覆蓋了哪些穴位

按摩上腹部的 中脘穴，這是個調理消化系統疾病的穴位，如果揉腹揉到這一塊的話，對一般胃病、食慾不振等情況有很大幫助；

中脘穴下方，還有個 水分穴，這個穴位的深處就是小腸，它是用來調理腹瀉的一個穴位；

腹部中心的 神闕穴，是一個腸胃保健的大穴，這個穴位比較特殊，我們一般用艾灸來調理。而揉腹，其實是以神闕穴為中心的一個疏通、保養過程；

神闕兩邊的 天樞穴，也是個調理腸道問題的穴位，有平和胃部、理氣健脾的作用；

再下方的 氣海穴和 關元穴，對調理婦科疾病、腎虛都有很大的幫助，尤其是一些畏寒怕冷、精氣神比較差的人，效果顯著

『貳』 揉腹需要注意什麼

實踐證明，揉腹不僅可以保健，對多種疾病如高血壓、冠心病、肺心病、糖尿病及腎炎等也可收到良好的輔助治療效果。值得注意的是，揉腹前應排空小便，不宜在過飽或過飢的情況下進行。揉腹時出現腹內溫熱感、飢餓感或有便意及腸鳴、放屁等均屬正常現象，無須擔心而終止鍛煉。若患有胃腸穿孔、腹部急性炎症及惡性腫瘤，最好不要揉腹。

『叄』 每天揉腹對身體好嗎

揉腹對我們的身體是有好處的，但是我們要根據自己的身體情況，比如說女生來月經的時候不能揉腹，月經時期揉腹會更加痛經，正常情況下，我們柔佛的話，可以增加血液循環，有利於我們的身體健康，所以每個人都要根據自己的實際情況來揉腹。

『肆』 這3個揉腹動作真的可以疏肝理氣嗎

通過分推兩脅、掌揉上腹、只推中脘三個按摩動作可起到調理肝胃不合，疏理肝氣，養肝護肝。

分推兩脅的動作是將腹部兩側的脅類部，也就是肝臟的位置，兩側斜著進行上下推動，持續動作5至10次，這樣可以幫助自己理順肝氣，對胃腹的脹氣所至的肝氣郁結起到改善作用。通過坐位或仰卧位，結合一指禪推法，在兩側的脅肋骨處進行來回推動，每組保持5到10遍，在推動時速度由急到緩。上下交替進行。由於兩葉楚是肝的主要部位，肝氣環繞通過推動的按摩手法，可幫助起四下退散。

『伍』 揉腹對身體有哪些好處

揉腹是一種歷史悠久的運動保健方法，較適於老年女性鍛煉。揉腹可隨時進行，一般選擇在夜間入睡及早晨起床前。其方法簡單易行：取仰卧位後以右手按順時針方向繞臍揉腹，次數可多可少，用力適度，數十遍後換左手向相反方向再揉。

中醫認為，腹為五臟六腑之宮城，脾胃又是人體氣機升降的樞紐，只有升清降濁，方能氣化正常。揉腹可通和上下，分理陰陽；去舊生新，充實五臟；驅外感之諸邪，清內生之百症。現代醫學則認為，揉腹可使腸胃及腹壁肌肉強健、增加消化液分泌及胃腸蠕動，促進血液循環，利於食物的消化和吸收，從而強身健體，延年益壽。

實踐證明，揉腹不僅可以保健，對多種疾病如高血壓、冠心病、肺心病、糖尿病及腎炎等也可收到良好的輔助治療效果。值得注意的是，揉腹前應排空小便，不宜在過飽或過飢的情況下進行。揉腹時出現腹內溫熱感、飢餓感或有便意及腸鳴、放屁等均屬正常現象，無須擔心而終止鍛煉。若患有胃腸穿孔、腹部急性炎症及惡性腫瘤，最好不要揉腹。

『陸』 每天堅持揉腹對身體有哪些好處

日常生活中如果遇到肚子不舒服，總有人喜歡說揉一揉肚子就好了。揉肚子也稱揉腹，在中醫里稱為摩腹，在我國有上千年的歷史，在《易筋經》、《黃帝內經》里都有記載，百歲名醫孫思邈也曾寫道：腹宜常摩，可祛百病。

消化不良、脾胃虛弱的人，平時還要注意加強營養，均衡膳食，因為胃腸道功能的修復要額 離不開各類營養素的支撐。每天吃一定量的主食，雜糧豆類可磨成粉或打成糊，多吃五顏六色的新鮮蔬菜和水果，優質蛋白的食物可選瘦肉、魚蝦、蛋、奶、豆類，對於吃了後不好消化的食物，可盡量切碎煮爛，少食多餐。

『柒』 如何揉腹

具體操作方法如下：
一般選擇在夜間入睡前和起床前進行，排空小便，洗清雙手，取仰卧位，雙膝屈曲，全身放鬆，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恆，一定會收到明顯的健身效果。
值得注意的是，腹部皮膚有化膿性感染，或腹部有急性炎症(如腸炎、痢疾、闌尾炎等)時，不宜按揉，以免炎症擴散;腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌症擴散或出血。揉腹時，出現腹內溫熱感、飢餓感，或產生腸鳴音、排氣等，也屬於正常反應，不必擔心。

揉腹的作用
揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅外感之諸邪，清內生之百症。現代醫學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化、吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，這對老年人尤其需要。
經常巧妙地按揉腹部，還可以使胃腸道黏膜產生足量的「前列腺素」，能有效地防止胃酸分泌過多，並能預防消化性潰瘍的發生。揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積。這是因為按揉能刺激末梢神經，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通無阻，促進脂肪的吸收和運走，防止人體大腹便便，收到滿意的減肥效果。
經常按揉腹部，還有利於人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助於入睡，防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，心平氣和，血脈流通，可起到輔助治療的良好作用。

『捌』 堅持每天揉腹，對身體會有哪些好的影響呢

你好，首先我認為，可是現在人們越來越關注自己的身體健康和身體情況。所以我們平時應該積極保養我們的身體，這樣才能夠防止我們產生疾病，對我們的身體的免疫力和抵抗力都有極大的幫助關於保養身體，無論是在網上還是明天都流傳到許多的然後方法，我們最基本的方法就是每天進行保健操或者健身運動。那樣不僅可以增強我們的身體肌肉，讓我們看上去更加強壯健康，而且對我們的身體抵抗力有極大的好處。下面我就來和大傢具體聊一聊，如果每天進行按摩揉腹，對我們的身體都有哪一些好處：

最後總結一下，每天堅持柔膚是一個非常良好的習慣，對我們的身體有著極大的幫助，希望我的回答能夠幫助到你。

『玖』 揉腹法對人體有哪些好處

摩腹古稱摩臍腹、搓丹田。由於摩腹能刺激末稍神經，使毛細血管開放，皮膚組織的廢物被排除，從而促使機體的新陳代謝，起到消除脂肪、減肥健美的作用。

將兩手相互擦熱，兩掌重疊，右手在上、左掌心貼放小腹正中，著肉或隔單衣，以臍為中心，右邊上來、左邊下去的順時針方向，分小圈、中圈、大圈各轉摩50次；反之，左邊上來、右邊下去的反時針方向，分小圈、中圈、大圈再各轉摩50次。

現代醫學認為，摩腹可使胃腸及腹部的肌肉強健，促使血液及淋巴液循環，使胃腸的蠕動加強，消化液分泌增多，消化功能改善，這樣，食物便可充分得到消化與吸收。淋巴液循環還增強了免疫細胞的活性。

可施行簡便易行的腹部按摩療法：仰卧床上，用右手掌自右下腹向上推按至右上腹，後向下推至右下腹；再向左推至左上腹，再向下推至左下腹。反復圍繞肚臍推按40～50圈，最後在臍部按壓幾下，每日早晚各一次，堅持下去必有效果。

但須注意，不可在過飽或過飢的情況下進行摩腹，摩腹前最好排空小便。此外，腹部有惡性腫瘤或其他急腹症者，應禁止摩腹。在按摩治療時，要多喝水，多吃蔬菜、水果、粗糧，並養成定時排大便的習慣。如有痔、疾等肛腸疾病要及時治好。