Ⅰ 人魚崛起健身餐加盟要多少錢
健身餐其實質等同於傳統餐飲，只不過在玩法上更加適應時代的的潮流。健身餐加盟不貴，經營起來也比較靠譜，十幾萬就能拿下。
Ⅱ 有專業的教練可以給我弄一份健身餐飲么
由於不清楚你是要增肌還是減脂，所以就放在一起寫了，不過增肌和減脂的飲食只有在碳水化合物方面有較大區別。
優良的蛋白質（很多人會說減肥就少吃肉，這是嚴重錯誤的，因為肉類提供的動物蛋白並不會直接造成肥胖，但是缺乏蛋白質會對身體造成危害）：去皮雞胸肉（雞肉的皮含有大量脂肪，蛋白質含量和牛肉相差無幾，去皮後幾乎沒有脂肪），牛肉（相比雞胸肉脂肪含量高，但是是健康的脂肪，而且富含微量元素），各種蝦，各種魚（最高含量的蛋白質，幾乎無脂肪，三文魚雖然含有大量脂肪，但那是不飽和脂肪，反而有利於減脂）。
碳水化合物（說到碳水就不得不提到升糖指數GI值，這個值講的是碳水中有多少會轉換成糖分，而糖分最終又會轉換成脂肪，所以不論減脂還是增肌人群都應避免高GI值的食物，一般食品包裝反面會寫在碳水化合物含量下方，我在法國都有寫，但不知道中國包裝上會不會有）：意麵（粗糧，高碳水，高纖維，卻擁有超低GI值），土豆（健康食用土豆的方法只有水煮和清蒸，所謂吃土豆會胖是因為大部分土豆都被做成了薯條，是炸薯條的油使人變胖而不是土豆本身），全麥麵包，粗糧等。
脂肪（請不用害怕脂肪，當然，我說的是不用害怕健康脂肪，也就是不飽和脂肪）：牛油果，橄欖油，三文魚等。
糖分，一般人都會去關注卡路里的值，很少有人會注意食品包裝上的糖分含量，但是我前面說過，糖分最終會在體內轉換成脂肪。國內不是有很多所謂的益生菌飲品么，很多都會在很醒目的地方標明0卡路里，但是你仔細去看後面的營養成分表，大部分都是糖分含量爆表，一般100毫升至少二三十克糖分吧，而人體一天正常攝入的糖分應該低於40克，想想看，一瓶益生菌飲品至少200毫升吧，直接超過每日標准，這樣卡路里是沒有超標，糖分反而攝入不少，怎麼可能瘦下來。所以請仔細查看食品營養表裡的糖分信息以及由碳水化合物帶來的糖分。
蔬菜，這就不用多說了，各種蔬菜基本都是好的，尤其是西蘭花和蘆筍，所謂蔬菜之王嘛。
水果，糖分很高很高。。。一般能上午吃就上午吃吧，晚上吃消化不了就變脂肪了。。。一般量的話一天相當於一到兩個蘋果的量就差不多了，我只吃藍莓覆盆子之類的漿果和獼猴桃的說。。。
其他小玲小碎的食品，可以吃，垃圾食品也不是不可以，但要注意量，因為這里要講熱量了，一般人體基礎代謝（就是你一天都躺床上維持身體器官運作所需）消耗的熱量都要有1000多千卡路里，再加上運動運動，所以其實人一天消耗的熱量還是挺高的，只要你粗略計算一下自己每天消耗的千卡是多少，再對比下一天攝入的食品的熱量是多少千卡，只要前者高於後者就可以了，打個比方，我身高近兩米，體重125kg左右，而且健身，每天所消耗的熱量基本在3000千卡以上，而我每天攝入的熱量在2000左右，那我多消耗的1000即使用垃圾食品來代替其中的500千卡也沒問題，因為攝入還是小於消耗。
最後，怎麼吃，一般建議將一天所需的大部分碳水化合物放在早餐，既提供能量又有助於消耗，如果是增肌人群，在增肌後還可攝入一份碳水以恢復肌肉，如果是減脂的話那晚餐就完全不攝入碳水。蛋白質（主要靠肉類，當然一些蔬菜如蘆筍西蘭花也含有蛋白質）三餐都要，但一次不需要攝入太多，因為人體一次只能吸收大約35克的蛋白質，差不多就是150克雞胸肉或150克牛肉所提供的量。其餘的東西平均分配到每一頓就行啦。還有，最健康的烹飪方式是蒸，其次是煮，當然肉類烤一下也是可以的，油少放點勤於翻面就是了。
Ⅲ 開一家輕食健身餐店能掙錢嗎
可以啊
好吃就行
我們公司都訂了減肥餐，很多人點
Ⅳ 我是健身教練，想開一家健身餐餐廳該怎麼做
哪個城市·
Ⅳ 有沒有類似keep的APP推薦有健身教練或者教程，健身餐食譜的APP，減肥的
硬派健身，還有一些基礎的健身知識
Ⅵ 健身飲食
考慮個人的實際情況。
一般情況下，你的目的不同就決定了你健身之後的選擇的食譜肯定不一樣。比如說，你健身目的是減肥，如果不是很餓，那麼你可以吃一點水果或一點粗糧；如果你只是想練肌肉的，那麼你可以吃一點蛋白質，豆類食品。
專門的健身運動員請參照具體營養師的建議。
當然了，一部分健身運動員是專業的，有的是懷著對健身很大的夢想的。既然如此，這里也無需多言，個人建議，你可以聽聽專門的營養師的建議，同時謙虛地問問同行的經驗和方法。
健身後不可以吃的東西。
健身一般都是為了增肌和減值。既然如此，在健身後，由於運動量很大，身體上的糖，蛋白質，脂肪等分解了，會產生一些比平時多的酸。這時候就不要再吃糖果，肉類，反而會增加血液中的酸度，這樣就不好了。
健身後可以吃的東西。
健身的時候，體內的水分，糖分，脂肪等消耗比較多。那麼在健身後記得及時補充。比如說，礦泉水，水果，牛奶，豆製品都是不錯的選擇。
什麼樣的是食譜適合你呢？
確實，有的人渴望健身後有一個很好的食譜。當然了，這里送給很多健身愛好者（不是職業的健身者）以下幾個建議。
第一：你的飲食和健身室什麼關系？這一點很重要，你是一天練習幾次，還是及時一兩個小時，注意了健身後，消耗的能量多，自然要多補一點。
第二：注重淡水化合物，蛋白質和脂肪的攝入比例。那麼這就要結合自己的健身目的了。一般而言，很多人都會選擇0.55:3:0.15的比例執行。
第三：一定要注意維生素和水的補給，這個是很關鍵的。
第四：健身後，注意控制睡眠質量。
熬夜的夜班族和加班族，為了健康，要做到不挑食不偏食，營養均衡充足，合理補充蛋白質、脂肪和維生素等。當然，熬夜加班的人群和行業很多，也相差很大，因而，對於不同的夜班族，食補的類型不能一概而論，要有區別地採用食補的食物。如果不顧實際盲目跟風食補，不但無法補身體，還損害健康。比如，一個扛力氣活的大漢熬夜班，你總不能讓他像辦公室要保持身材的小職員那樣，吃一小碗飯再吃點水果蔬菜即可，那不累死自己啊！
體力勞動者能量消耗大，必須要大量補充能量物質，否則勞作過程中就會感到乏力。富含糖類和脂肪的食物能提供大量的能量。因而，熬夜班的體力勞動者，日常菜餚要多放油。此外，最好不要單純食用植物油，長期單一食用植物油容易使得體力勞動者出現乏力現象，最好動物油和植物油1:1混合食用。除了炒菜油脂，平時可以適當食用肥肉，多食用半肥瘦的肉類更佳，不但可以補充能量，還能補充蛋白質。禽畜肉類(最好是半肥瘦的）、動物肝臟、魚類、高脂奶及奶製品等都富含脂肪。
高強度體力勞動者萬不可盲目迷信低脂肪飲食更健康的一般道理，一定要充分補充脂肪，否則人體缺乏足夠的能量物質，特別是瘦子，如果攝入的能量物質不足，為了維持人體強勁的能量供應，就會消耗人體的蛋白質等，有損健康。
體力勞動的熬夜者，是需要維持人體持久能量供應的。直接食用富含糖類的食物不現實，太甜膩的食物配上油膩的飲食，容易拉肚子，且糖類在人力內消化太快，不適合持久供能需要。因而，還要多食用高澱粉食物即可，澱粉可以通過消化轉化為糖類供給人體能量消耗。谷類（大米、麥子、玉米等）、薯類（土豆、番薯、木薯等）、豆類（綠豆、豌豆等）、高澱粉水果（香蕉、板栗等）等類型的食物及其製品，都富含澱粉。
此外，熬力氣的夜班族，還需要補充高蛋白食物。人體是通過肌肉來產生力量的，而肌肉主要成分是蛋白質。在高強度勞動下，會消耗大量肌蛋白，這就是為什麼很多人在強體力勞動後，會出現肌肉酸疼的原因。如果在蛋白質得不到足夠的補充，就會損傷人體肌肉，進而產生慢性疾病。禽畜的瘦肉、魚類、禽蛋、豆類等，都富含蛋白質。
最好補充的動物蛋白要佔攝入蛋白一般以上，不要迷信什麼素食，偏食於植物蛋白。動物蛋白更容易被人體吸收,更適合人體需要。
核桃、大棗、腰果、桂圓、花生米、杏仁、葵花籽、胡桃等乾果類食物，含有豐富的蛋白質、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質以及植物油，能有效抗疲勞，恢復體能，防止出現睏乏而耽誤工作。
熬夜盡量不要吃方便麵和油炸食物等，以免燥熱上火。冷飲等少喝，喝充足的白開水，吃熱的食物，不要吃冷食。餅干一類的干食物也盡量少吃，盡量吃水分多的食物。